🚀 시작하기
• 상단의 날짜를 선택하여 기록할 날짜를 정하세요
• 각 항목을 클릭하여 오늘의 상태를 기록하세요
• 모든 기록은 여러분의 브라우저에만 안전하게 저장됩니다
🌤️ 날씨 기록
오늘의 날씨를 6가지 중에서 선택하세요:
☀️ 맑음 | ☁️ 흐림 | ⛅ 구름많음 | 🌧️ 비 | 💨 바람 | ❄️ 눈
😊 기분 척도 (1-10)
• 1-3: 우울하거나 힘든 상태
• 4-6: 보통이거나 약간 안 좋은 상태
• 7-8: 좋은 상태
• 9-10: 매우 좋고 행복한 상태
⚡ 에너지 레벨 (1-5)
오늘의 체력이나 활력 정도를 선택하세요:
1단계(매우 피곤) → 5단계(에너지 넘침)
🌱 자기관리
• 운동: 걷기, 헬스, 요가 등
• 명상: 명상, 심호흡, 마음챙김
• 충분한 잠: 7-8시간 이상
• 기타: 다른 자기관리 활동 (직접 입력 가능)
📖 감정일기
오늘의 감정이나 특별한 일을 자유롭게 적어보세요
• 특별한 일이 있었나요?
• 감사한 일이나 아쉬웠던 일을 적어보세요
💾 기록 저장하기
• 모든 항목을 작성한 후 "💾 기록 저장하기" 버튼을 클릭하세요
• 저장이 완료되면 초록색 알림이 나타납니다
• 같은 날짜에 다시 저장하면 기존 기록이 업데이트됩니다
📊 월간 리포트
이번 달 기록을 종합 분석해서 텍스트 파일로 다운로드 받을 수 있어요!
포함 내용:
• 📈 이번 달 요약 (기록일수, 평균 기분/에너지)
• 🏆 자기관리 실천 현황 (운동, 명상, 수면 횟수)
• 🌤️ 날씨별 기분 분석
• 🌟 베스트 기분의 날 (일기 내용 포함)
• 💡 한 달 총평 및 다음 달 목표 제안
사용법:
• 아래 달력에서 다운받을 달로 변경
• "📊 월간 리포트" 버튼 클릭
• 자동으로 텍스트 파일 다운로드
• 이메일에 첨부하거나 개인 기록으로 보관
• 매월 말에 다운로드해서 성장 과정 확인하세요!
📅 기록 확인하기
• 달력: 월별 기록 한눈에 보기
• 🟡 노란테두리: 오늘 날짜
• 🟢 초록배경: 기록이 있는 날
• 😊 이모지: 그날의 기분
• 작은 점들: 날씨(파랑), 자기관리(초록), 일기(노랑) 기록 여부
• 날짜 클릭: 상세 기록 팝업으로 확인
📝 기록 수정하기
• 상단 날짜 입력칸에서 수정하고 싶은 날짜를 선택하세요
• 기존 기록이 자동으로 불러와집니다
• 원하는 부분을 수정한 후 "💾 기록 저장하기"를 클릭하세요
💡 활용 팁
꾸준히 기록하기:
• 매일 같은 시간에 기록하는 습관 만들기 (예: 잠들기 전)
• 간단하게라도 꾸준히 기록하는 것이 중요합니다
패턴 찾기:
• 달력을 보며 기분 좋은 날들의 공통점 찾아보기
• 에너지가 낮은 날과 높은 날의 차이점 분석하기
• 자기관리와 기분의 상관관계 관찰하기
목표 설정:
• "일주일에 운동 3번 하기"
• "매일 충분히 잠자기"
• "기분 점수 평균 7점 이상 유지하기"
⚠️ 주의사항
데이터 백업:
• 브라우저 데이터를 지우면 기록이 사라집니다
• 중요한 기록은 별도로 복사해두시는 것을 권장합니다
• 다른 기기에서는 기록이 보이지 않습니다
브라우저 호환성:
• 최신 버전의 크롬, 사파리, 파이어폭스, 엣지에서 사용 가능
• 인터넷 익스플로러에서는 일부 기능이 작동하지 않을 수 있습니다
개인정보 보호:
• 모든 기록은 본인의 기기에만 저장됩니다
• 인터넷 연결 없이도 사용할 수 있습니다
🆘 문제해결
기록이 저장되지 않을 때:
• 브라우저를 새로고침해보세요
• 다른 브라우저에서 시도해보세요
• 브라우저의 쿠키/로컬스토리지 설정을 확인해보세요
달력이 보이지 않을 때:
• 페이지가 완전히 로드될 때까지 기다려보세요
• 브라우저를 새로고침해보세요
모바일에서 사용할 때:
• 화면을 가로로 돌리면 더 편하게 사용할 수 있습니다
• 터치가 안 될 때는 조금 더 정확히 터치해보세요
📱 모바일 사용자라면?
🏠 Safari/Chrome에서 "홈화면에 추가"하면 앱처럼 사용 가능
🌸 마무리
무드 다이어리는 여러분의 정신건강과 자기관리를 도와주는 도구입니다.
꾸준히 기록하다 보면:
• 자신의 감정 패턴을 이해할 수 있습니다
• 스트레스 요인을 파악할 수 있습니다
• 기분 좋은 활동들을 발견할 수 있습니다
• 자기관리 습관을 만들 수 있습니다
작은 기록이 모여 큰 변화를 만들어냅니다! 💜
✨ made by 새벽숲
무드 다이어리를 사용해주셔서 감사합니다! 건강하고 행복한 하루 되세요! 😊